Molekularer Wasserstoff (H\u2082) ist aufgrund seiner vielf\u00e4ltigen gesundheitlichen Vorteile und insbesondere seines Potenzials, die Lebenserwartung zu verl\u00e4ngern und altersbedingte Auswirkungen zu beeinflussen, Gegenstand zahlreicher aktueller klinischer Studien. Wasserstoff besitzt antioxidative, entz\u00fcndungshemmende und den Stoffwechsel anregende Eigenschaften, die dazu beitragen k\u00f6nnen, Stress abzubauen und verschiedene altersbedingte Gesundheitsprobleme zu lindern.<\/p>\n
Das als molekularer Wasserstoff (H\u2082) bekannte Molek\u00fcl ist ein einfaches zweiatomiges Gas. Es ist farblos, geruchlos und unter vielen Bedingungen wissenschaftlich als \u201einert\u201c zu bezeichnen, was bedeutet, dass es chemisch nicht reaktiv ist.<\/p>\n
Da es so klein und positiv geladen ist, dringt es leicht in die Zellen ein.<\/p>\n
In den letzten zwei Jahrzehnten haben klinische Studien gezeigt, dass H\u2082 als eine Art \u201eF\u00e4nger\u201c f\u00fcr viele toxische und hochreaktive sch\u00e4dliche freie Radikale im K\u00f6rper, wie Hydroxyl und Peroxynitrit, fungieren kann.<\/p>\n
Im Bereich der Humanbiologie stellt die Wasserstofftherapie, die durch die Inhalation von medizinischem Wasserstoffgas, wasserstoffreicher Kochsalzl\u00f6sung oder durch das Trinken von wasserstoffreichem Wasser erfolgt, eine relativ neue und wirksame Behandlungsmethode dar. In j\u00fcngster Zeit deuten jedoch immer mehr Forschungsergebnisse auf einen Zusammenhang zwischen der Wasserstofftherapie und der Linderung oder Verringerung verschiedener altersbedingter Erkrankungen hin.<\/p>\n
Warum sollte man also H\u2082 als Anti-Aging-Mittel in Betracht ziehen? Die Logik dahinter liegt im Alterungsprozess selbst. Mit zunehmendem Alter reichern sich reaktive Sauerstoffspezies (ROS) im K\u00f6rper an, die DNA-Sch\u00e4den verursachen, Zellmembranen sch\u00e4digen und den Lipid- und Glukosestoffwechsel sowie andere Prozesse beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Da Wasserstoff so klein ist und schnell ins Gewebe diffundieren kann, gilt er zunehmend als vielversprechende M\u00f6glichkeit, gesundes Altern zu f\u00f6rdern und m\u00f6glicherweise das Auftreten altersbedingter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und des metabolischen Syndroms hinauszuz\u00f6gern. Er gelangt ins Blut, wird vom K\u00f6rper durchstr\u00f6mt, entgiftet und scheidet sch\u00e4dliche Substanzen aus.<\/p>\n
Eines der deutlichsten Merkmale des Alterns ist die mitochondriale Dysfunktion und die Anh\u00e4ufung von oxidativem Stress, der zu Sch\u00e4den an den Blutzellen f\u00fchrt, vergleichbar mit der Narbenbildung. Studien an alternden M\u00e4usen zeigten, dass die M\u00e4use nach einer Behandlung mit Wasserstoff auf unterschiedliche Weise eine verbesserte Aktivit\u00e4t antioxidativer Enzyme und eine Verringerung der Toxine in Leber und Herz aufwiesen.<\/p>\n
Auch Studien am Menschen lieferten vielversprechende Ergebnisse: Der Konsum von wasserstoffreichem Wasser \u00fcber einen Zeitraum von sechs Monaten f\u00fchrte zu einer Verl\u00e4ngerung der Telomere in peripheren Blutzellen um 4 %. Telomere sind kleine Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die verhindern, dass diese aneinandersto\u00dfen und durch Reibung Sch\u00e4den verursachen.<\/p>\n
Direkte Belege f\u00fcr einen Zusammenhang zwischen Wasserstoff (H\u2082) und der Reparatur menschlicher DNA liegen zwar noch vorl\u00e4ufig vor, sind aber logisch plausibel. Reaktive Sauerstoffspezies (ROS) sch\u00e4digen die DNA und st\u00f6ren Methylierungsmuster, die die Gesundheit, Funktion und Entwicklung von Gewebe steuern. Die Verringerung von oxidativem Stress kann dem K\u00f6rper helfen, seine eigene DNA zu reparieren.<\/p>\n
Mit anderen Worten: Es kann einige der durch den Alterungsprozess verursachten Sch\u00e4den r\u00fcckg\u00e4ngig machen (oder zumindest verlangsamen)!<\/p>\n
Mit zunehmendem Alter sammeln sich in unseren Zellen \u201eAbfallstoffe\u201c wie besch\u00e4digte Proteine und andere abgenutzte Bestandteile an, die ihre Funktion verlangsamen und beeintr\u00e4chtigen. Die Autophagie ist der nat\u00fcrliche Reinigungsprozess des K\u00f6rpers, der diese Abfallstoffe beseitigt. Einer der Regulatoren dieses Prozesses ist der mTOR-Signalweg, der wie ein Sensor fungiert und den Zellen signalisiert, wann sie mit der Reinigung beginnen sollen.<\/p>\n
Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass molekularer Wasserstoff, der \u00fcber medizinisches Gas oder wasserstoffreiches Wasser aufgenommen werden kann, dieses System ins Gleichgewicht bringen kann. Indem er Marker f\u00fcr oxidativen Stress reduziert und \u00fcberaktive Entz\u00fcndungssignale d\u00e4mpft, scheint Wasserstoff einen ges\u00fcnderen Reinigungs- und Reparaturprozess zu f\u00f6rdern.<\/p>\n
Das Gehirn ist eines der Organe, die am st\u00e4rksten von oxidativem Stress betroffen sind. Wenn sich freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies (ROS) im Laufe der Zeit ansammeln, k\u00f6nnen sie Neuronen sch\u00e4digen und zum altersbedingten kognitiven Verfall beitragen.<\/p>\n
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von wasserstoffreichem Wasser das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen sch\u00fctzen kann, indem es Hydroxylradikale filtert und neutralisiert. Dies tr\u00e4gt dazu bei, dass das Gehirn Energie effizienter nutzt.<\/p>\n
Eine der besten Ma\u00dfnahmen, die wir ergreifen k\u00f6nnen, um den Auswirkungen des Alterns und altersbedingten Erkrankungen entgegenzuwirken, ist, k\u00f6rperlich aktiv zu bleiben. Bewegung ist ein entscheidender Faktor f\u00fcr die Gesundheit und verlangsamt den programmierten Zelltod. Allerdings ist es eine andere Sache, aktiv zu bleiben, da dies davon abh\u00e4ngt, wie gut wir uns erholen und Energie produzieren k\u00f6nnen. Auch die Therapie mit molekularem Wasserstoff kann hierbei hilfreich sein.<\/p>\n
Menschen, die wasserstoffreiches Wasser trinken oder Wasserstoffgas einatmen, berichten unter anderem von weniger Ersch\u00f6pfung und einer schnelleren Erholung nach dem Sport. Dies kann insbesondere f\u00fcr \u00e4ltere Menschen einen gro\u00dfen Unterschied ausmachen, da st\u00e4rkere Muskeln f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t sorgen (und somit das Sturzrisiko verringern) und es erm\u00f6glichen, l\u00e4nger aktiv zu bleiben, bevor man sich hinsetzen muss.<\/p>\n
Molekularer Wasserstoff und das Trinken von wasserstoffreichem Wasser wirken entz\u00fcndungshemmend und k\u00f6nnen oxidativen Stress reduzieren. Obwohl es nur wenige klinische Studien zum direkten Einfluss der Wasserstoffzufuhr auf den Schlaf gibt, k\u00f6nnen die potenziellen Reduktionen die Prozesse unterst\u00fctzen, die einen erholsamen Schlaf f\u00f6rdern. Guter Schlaf bedeutet ausreichend Ruhe, damit sich der K\u00f6rper optimal regenerieren kann.<\/p>\n
Wenn die antioxidativen und entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften des Konsums von wasserstoffreichem Wasser chronische Entz\u00fcndungen lindern und zur Regeneration unserer Muskeln beitragen k\u00f6nnen, ist es nicht abwegig anzunehmen, dass wir dadurch auch besser schlafen.<\/p>\n